YOGA AUF LA GOMERA

 

07.03.-14.03.2020

ANUSARA YOGA & FLOW YOGA RETREAT auf der Finca El Cabrito

Yoga als Weg

07.03. - 14.03.2020

DER ORT

Unser Seminarhotel El Cabrito (www.elcabrito.es) liegt in einer wunderschönen und ruhigen Bucht an der Südostküste der Insel La Gomera und ist nur mit einem Boot erreichbar.

El Cabrito (der kleine Ziegenbock) heißt auch das fruchtbare Tal, welches im Südosten der Insel liegt.

An diesem Ort gibt es weder Hektik noch Straßen, nur Wasser, Vögel, einen 500 Meter langer Strand und die Wellen des Atlantiks. Die ursprüngliche Plantage ist heute eine ökologische Obstplantage.

Als Seminarhotel auf den Kanaren hat El Cabrito eine  lange Tradition für Yoga- und Kunst Seminare.

DER YOGAKURS

Anusara Yoga & Flow Yoga 

 

Wir reisen an einen magischen Ort der uns innerlich beseelt.

Uns erwartet eine besondere Woche mit inspirierenden Begegnungen und Momenten.

Eine Woche Yoga Retreat bedeutet Rückzug aus dem Alltag, um wieder zu erkennen, was alles in uns steckt. 

Wir machen bewusst eine Pause von unseren alltäglichen Verpflichtungen.

In der täglichen Praxis erfahren wir unsere individuelle Vielschichtigkeit. Wir tauchen in unseren inneren Körper ein und erleben eine energetische Praxis, die uns transformiert.

 

Vor der ersten Yogaeinheit besteht die Möglichkeit den Körper „aufzuschlüsseln“.

Die „Schlüssel“ sind effektive Yogahaltungen, die die Muskeln kräftigen, unnötige Spannungen lösen (vor allem im Rücken) und die Faszien dehnen. Zugleich öffnen die "Schlüssel" die wichtigsten Gelenke unseres Körpers. Mit wenigen Übungen wird der Körper durchlässig und es verändert den Tag.

Gemeinsam praktizieren wir morgens Anusara Yoga, das einen lebensbejahenden, kraftvollen und nachhaltend gesundheitsfördernden Charakter hat und sowohl auf physischer als auch auf emotionaler Ebene bereichernd ist. ANUSARA heißt „sich im Fluss befinden“ oder einfacher gesagt: „Im EINKLANG zu sein und seinem HERZEN zu folgen“.

Jede Stunde greift ein Thema auf und bindet es in die Praxis ein.

In der Praxis wirst du einerseits dynamisch und energetisch durch angeleitete Sequenzen fließen, anderseits werden wir uns gemeinsam einige Stellungen genauer anschauen, um sie anatomisch präzise zu verinnerlichen.

Am Nachmittag vertiefen wir die Sequenzen der Vormittagsklasse und kultivieren mit fließender Leichtigkeit und Ausgewogenheit unsere Praxis. Flow Yoga, mal spielerisch, mal kraftvoll – dynamisch, mal in der meditativen Bewegung.

Die Praxis beenden wir in der Stille, mit einer Atemmeditation.

Das Seminar ist geeignet für erfahrene Yoga-Praktizierende und solche mit ersten Vorkenntnissen.

TALMI-METHODE®

Zwischen den Yogaeinheiten biete ich jeweils eine Talmi-Behandlung an. Sie besteht aus Berührungs- und Bewegungslektionen, die präzise und effektiv hinderliche Muster, Blockaden, Verspannungen und die Folgen einseitiger Belastung abbauen, um den gesamten Körper wieder in eine funktionale Einheit zu verbinden.

 

Die Methode wurde nach Prof. Alon Talmi (1914 – 2001, Israel) genannt, einem langjährigen Begleiter von Moshe Feldenkrais.

Eine Behandlung findet in Einzelarbeit statt. Es wird zum größten Teil im Liegen am Boden gearbeitet, in einigen Fällen auch im Sitzen.

Behandlungsdauer 90 Min – 65 €

 

YOGAZEITEN

Sonntag

10:30 – 12:00 Uhr Eröffnungspraxis „Ankommen“

17:30 – 19:00 Uhr Nachmittagspraxis

Seminar mit „Schlüssel“

Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag

07:30 – 08.15 Uhr Schlüsselpraxis

08:30 – 10:00 Uhr Morgenpraxis

17:00 – 18:45 Uhr Nachmittagspraxis & Atemmeditation

 

Seminar ohne „Schlüssel“

08:30 – 10:00 Uhr Morgenpraxis

17:00 – 18:45 Uhr Nachmittagspraxis & Atemmeditation

Der Mittwoch ist Yoga FREI.

Somit kannst du einen längeren Ausflug oder Wanderung planen. Das "El Cabrito" Boot bringt dich schnell und unkompliziert nach San Sebastian (ca. 10min). Von dort kannst du mit dem Bus oder einem Mietauto die Insel erkundigen, oder aber du buchst einen Ausflug über die Rezeption.

Wer wandern möchte, sollte Wanderschuhe, Regenjacke und eventuell auch Wanderstöcke einpacken.

Zwischen den Yogaklassen bleibt dir genügend Zeit, die Sonne zu genießen, ein Buch zu lesen, die Finca zu erkunden, die Hausberge zu besteigen (fantastische Aussicht) oder einfach die Seele baumeln zu lassen.

Am An- und Abreisetag findet keine Yoga Praxis statt.

Im Seminarraum befinden sich 16 Yogamatten, ca 10 Blöcke, ausreichend Decken und nur wenige Gurte.

Bitte bringt euch eine Yogamatte, einen Block und einen Gurt mit!

 

 

 

 

 

 

VERPFLEGUNG/ UNTERBRINGUNG

Verpflegung

El Cabrito ist ein Biohotel. Die Speisen werden vorwiegend aus den frischen Produkten der biologisch geführten Plantage zubereitet. Fleisch und Fisch stehen ebenso auf dem Speiseplan, wie vegetarische Gerichte. Von den Ziegen im oberen Teil des Tales kommt der selbstgemachte Ziegenkäse.

Alle Marmeladen sowie Mango-, Bananen- und Papayasäfte werden ausschließlich aus den eigenen Früchten hergestellt.

Wegen der besonderen Lage werden wir bewirtet in Vollpension.

Jeden Tag können wir ein ausgiebiges und sehr köstliches Buffet genießen. Der Buffetraum bleibt den ganzen Tag geöffnet. So kann man sich auch außerhalb der Mahlzeiten von allen Getränken und dem bereitstehenden Obst etwas holen.

Unser Essen genießen wir  unter den Kokospalmen wenige Meter von der Brandung entfernt mit Blick auf Teneriffa.

Frühstück 9.30 Uhr bis 11 Uhr

Mittagessen 13 Uhr

Kaffee und Kuchen 16 Uhr

Abendessen 19 Uhr

 

Unterbringung

Diese Zimmerkategorien stehen uns zur Verfügung:

 

Zimmer/Reihenhaus 30 - 40 m² (mit eigenem Bad)

einzeln belegt - 111€

doppelt belegt -  88€

dreifach belegt - 81€

 

Zimmer/Reihenhaus 20 m² (mit eigenem Bad)

einzeln belegt -   99€

doppelt belegt -  79€

 

Reihenhaus mit 2 seperaten Zimmern (gemeinsamens Bad im Flur)

Einzelzimmer 14 m² (Bergseite) - 81€

Einzel- bzw. Doppelzimmer 21 m² (Meerseite) - 89€

>doppelt belegt (hier müssen beide Zimmerkategorien zusammen gebucht werden, sonst gilt der Preis der Kategorie 30 - 40 m2 mit eigenem Bad)

(Stand 2019)

Buchung der Unterkunft (ab 539 €uro) bitte direkt beim Hotel El Cabrito - http://www.elcabrito.es

Die Preise gelten pro Person und Nacht, inklusive Vollpension

und verstehen sich inkl. der gesetzlichen MwSt.

Einzelzimmer sind nur begrenzt vorhanden und werden vor Reisebeginn verbindlich bestätigt.

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PREISE

Seminar mit „Schlüssel“

• 4x Schlüsselpraxis (45 Min)

• 5x Morgenpraxis (90 Min)

• 1x Nachmittagspraxis ohne Atemmeditation (90 Min)

• 4x Nachmittagspraxis mit Atemmeditation (105 Min)

Seminarpreis: 485 €

TeilnehmerInnen von 2016/18/19: 455 €

Seminar ohne „Schlüssel“

• 5x Morgenpraxis (90 Min)

• 1x Nachmittagspraxis ohne Atemmeditation (90 Min)

• 4x Nachmittagspraxis mit Atemmeditation (105 Min)

Seminarpreis: 455 €

TeilnehmerInnen von 2016/18/19: 425 €

ANMELDUNG

1. Kurze Anfrage, ob ein Seminarplatz frei ist: yogaartberlin@gmail.com

2. Buchung der Unterkunft bitte direkt beim Hotel El Cabrito http://www.elcabrito.es
Von der Finca erhältst du eine Buchungsbestätigung sowie eine Rechnung.

3. Nun kannst du deinen Flug buchen und dich verbindlich für mein Seminar anmelden.

Für die verbindliche Kursanmeldung

bitte das Anmeldeformular ausfüllen (siehe Stornierungskonditionen)

und an yogaartberlin@gmail.com senden.

Die Anmeldung erfolgt mit Übersendung des Anmeldeformulars (link) online (mit Unterschrift)
oder per Post.

 

Nach Erhalt deiner Anmeldung bekommst du weitere Informationen zur Anreise und den Fährverbindungen.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Ich bitte um frühzeitige Anmeldung.

 

Ich empfehle eine Reise-Rücktritts-Versicherung oder einen Reiseschutz bei deiner Airline.

 

 

ANREISE NACH LA GOMERA

Die Anreise erfolgt individuell. Nach Teneriffa SÜD fliegen u.a. EasyJet und Ryanair.

Ich empfehle eine Reise-Rücktritts-Versicherung oder einen Reiseschutz bei deiner Airline.

Die Weiterreise vom Flughafen Teneriffa SÜD nach San Sebastian (La Gomera) kannst du sehr bequem und günstig bei der Transportfirma „Autobuses MESA“ buchen. Sie holen dich vom Flughafen ab und bringen dich mit dem Bus zu Hafen. Die Fahrt dauert ca. 20 min. Von dort nimmst du die Fähre (ca. 60min) nach San Sebastian. Am Hafen erwarten dich die netten Bootsleute von El Cabrito.

WICHTIGE INFORMATIONEN VON EL CABRITO

NEU - Bootsverkehr im Winter: von November bis März kann das Wetter an manchen Tagen stürmisch und das Meer aufgewühlt sein.

Daher verkehren unsere Boote von und nach San Sebastian im Winter ab November 2019 bis März 2020 nach 18.30 Uhr und vor 07.30 Uhr (nachts) gar nicht mehr.

In dieser Zeit (01. November  bis  31. März . ) ist die Reservierung grundsätzlich immer wochenweise (von Samstag bis Samstag) möglich, der An- und Abreisetag ist der Samstag.

Bei einer Buchung von 7 Tagen (Buchungszeitraum Samstag bis Samstag) beträgt jedoch der Mindestaufenthalt 6 Übernachtungen (nur für die Zeit von 01. November  bis  31. März). Eine Nacht kann dementsprechend kostenfrei storniert werden.

Wir empfehlen so früh wie möglich die Flug-Anreise auf Teneriffa und so spät wie möglich den Abflug von Teneriffa zu buchen. Bei sehr ungünstigen Flugzeiten ist es ratsam und entspannter den Hinflug nach vorne (bzw. nach hinten) zu verschieben und eine Übernachtung in Teneriffa oder La Gomera zu organisieren.

 

LINKS

http://www.elcabrito.es

 

Die Anmeldung und weitere Informationen erfolgen online unter:

yogaartberlin@gmail.com

 

 

Weitere Fotos in der Fotogalerie

 

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